Kostplan d. 12. april 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Torskerogn220220921
Ærter5035147
Minimælk20080335
Peberfrugt501667
Gulerødder20072301
4231771
Aftensmad
Hårdkogt helt æg (M/L)2158662
Sriracha (chili-sauce)3030126
Chili114
Jasmin ris (ukogt)2006802847
Agurk1501667
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)2702671118
11524823
Dessert
Karamel is12411009
Banan1110461
Kreatin - Bodylab41667
3671537
Energi i alt:19428131

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 124 g
Kulhydrater 258 g
Fedt 48 g