Kim Long Nguyen kostplan d. 12. april 2016

Kostplan d. 12. april 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Gulerødder	200		72	301
	Peberfrugt	50		16	67
	Minimælk	200		80	335
	Ærter	50		35	147
	Torskerogn	220		220	921
				423	1771
Aftensmad
	Jasmin ris (ukogt)	200		680	2847
	Chili		1	1	4
	Sriracha (chili-sauce)	30		30	126
	Hårdkogt helt æg (M/L)		2	158	662
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	270		267	1118
	Agurk	150		16	67
				1152	4823
Dessert
	Kreatin - Bodylab	4		16	67
	Banan		1	110	461
	Karamel is		1	241	1009
				367	1537

Energi i alt:				1942	8131