Kim Long Nguyen kostplan d. 14. april 2016

Kostplan d. 14. april 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Gulerødder	200		72	301
	Majs	50		40	167
	Kalkun indrefilet (rå)	150		172	720
	Frikadeller (Svin)	200		364	1524
	Minimælk	200		80	335
				728	3048
Aftensmad
	Kødsovs (hjemmelavet)	350		406	1700
	Kreatin - Bodylab	4		16	67
	Sriracha (chili-sauce)	30		30	126
	Chili		1	1	4
	Agurk	100		11	46
	Pastaskruer (ukogt)	188		658	2755
				1122	4698

Energi i alt:				1850	7746