Kostplan d. 19. april 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Skyr Naturel (Økologisk)4002401005
Æble2158662
Kreatin - Bodylab41667
4141733
Aftensmad
Agurk1021146
Sriracha (chili-sauce)4343180
Cherry tomater21562260
Hårdkogt helt æg (M/L)2158662
Jasmin ris (ukogt)2006802847
Chili114
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)2502481038
Kogte Kidney-bønner240235984
14386021
Dessert
Bilar (Vingummi)1035147
Karamel is12411009
2761156
Energi i alt:21288910
Kalorier forbrændt: 200837
Difference: 19288073

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 136 g
Kulhydrater 301 g
Fedt 36 g