Kostplan d. 25. april 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Aftensmad
Chili114
Hårdkogt helt æg (M/L)2158662
Frosne rundstykker (60g pr. stk.)35232190
Kartofler3502801172
Gulerødder20072301
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)3002971243
13315573
Dessert
Kreatin - Bodylab52084
Pink lady æble172301
Bodylab - Whey 100 - Chocolate Peanut Butter55209875
Banan2220921
5212181
Energi i alt:18527754

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 142 g
Kulhydrater 263 g
Fedt 24 g