Kostplan d. 29. april 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Aftensmad
Bambusskud20313
Kyllingeunderlår (rå)80125523
Jasmin ris (ukogt)35712145083
Agurk79938
Cherry tomater21362260
Sriracha (chili-sauce)3030126
Chili114
Grillet kyllingevinger2170712
Kogte Kidney-bønner2552681122
18827880
Dessert
Kreatin - Bodylab41667
Marabou Daim Kingsize24132553
Skyr Naturel (Økologisk)293176737
Isvaffel Vanilje-Hasselnød1202846
Bodylab - Whey 100 - Chocolate Peanut Butter55209875
Banan2220921
9553998
Energi i alt:283711878
Kalorier forbrændt: 8193429
Difference: 20188449

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 145 g
Kulhydrater 489 g
Fedt 57 g