Kim Long Nguyen kostplan d. 29. april 2016

Kostplan d. 29. april 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Aftensmad
	Kogte Kidney-bønner	255		268	1122
	Grillet kyllingevinger		2	170	712
	Chili		1	1	4
	Sriracha (chili-sauce)	30		30	126
	Cherry tomater	213		62	260
	Agurk	79		9	38
	Jasmin ris (ukogt)	357		1214	5083
	Kyllingeunderlår (rå)	80		125	523
	Bambusskud	20		3	13
				1882	7880
Dessert
	Kreatin - Bodylab	4		16	67
	Banan		2	220	921
	Bodylab - Whey 100 - Chocolate Peanut Butter	55		209	875
	Isvaffel Vanilje-Hasselnød		1	202	846
	Skyr Naturel (Økologisk)	293		176	737
	Marabou Daim Kingsize	24		132	553
				955	3998

Energi i alt:				2837	11878
Kalorier forbrændt:				819	3429
Difference:				2018	8449