Kostplan d. 3. maj 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Banan1110461
Aftensmad
Pastaskruer (ukogt)2137463123
Sriracha (chili-sauce)3030126
Chili114
Kødsovs (hjemmelavet)102411884974
19658227
Dessert
Bodylab - Whey 100 - Chocolate Peanut Butter55209875
Kreatin - Bodylab41667
225942
Energi i alt:23009630

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 178 g
Kulhydrater 232 g
Fedt 67 g