Kostplan d. 12. maj 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Aftensmad
Cherry tomater20359247
Agurk30433138
Kogte Kidney-bønner2402621097
Sriracha (chili-sauce)3030126
Chili114
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)3002971243
Jasmin ris (ukogt)2006802847
Hjertesalat721250
Grillet kyllingevinger5594394
14686146
Dessert
Twix (2 fingers)12501047
Kit Kat Biscuit (2 fingers)1107448
Banan1110461
Pink lady æble2144603
Kreatin - Bodylab41667
Bodylab - Whey 100 - Chocolate Peanut Butter55209875
8363500
Energi i alt:23049646
Kalorier forbrændt: 4261784
Difference: 18787862

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 141 g
Kulhydrater 341 g
Fedt 36 g