Kostplan d. 18. maj 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Græsk farsbrød1402801172
Røget laks80129540
Røræg2027113
Fiskefrikadeller3144603
Peberfrugt501667
Minimælk20080335
Majs5040167
Ærter5035147
Gulerødder20072301
8233446
Aftensmad
Chili114
Sriracha (chili-sauce)3030126
Agurk22625105
Cherry tomater10330126
Grillet kyllingevinger168285
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)2802771160
Jasmin ris (ukogt)2006802847
11114652
Energi i alt:19348097

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 147 g
Kulhydrater 231 g
Fedt 44 g