Kim Long Nguyen kostplan d. 18. maj 2016

Kostplan d. 18. maj 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Gulerødder	200		72	301
	Ærter	50		35	147
	Majs	50		40	167
	Minimælk	200		80	335
	Peberfrugt	50		16	67
	Fiskefrikadeller		3	144	603
	Røræg	20		27	113
	Røget laks	80		129	540
	Græsk farsbrød	140		280	1172
				823	3446
Aftensmad
	Sriracha (chili-sauce)	30		30	126
	Chili		1	1	4
	Jasmin ris (ukogt)	200		680	2847
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	280		277	1160
	Grillet kyllingevinger		1	68	285
	Cherry tomater	103		30	126
	Agurk	226		25	105
				1111	4652

Energi i alt:				1934	8097