Kostplan d. 19. maj 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Gulerødder20072301
Oksesteg2503051277
Minimælk20080335
Græsk farsbrød110220921
Hårdkogt helt æg (M/L)2158662
Peberfrugt501667
Majs5040167
Ærter5035147
9263877
Aftensmad
Sweet potato fries1503901633
Burger15102135
9003768
Dessert
Gammeldags isvaffel (3 kugler)16152575
Energi i alt:244110220
Kalorier forbrændt: 3041273
Difference: 21378947

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 157 g
Kulhydrater 202 g
Fedt 116 g