Kostplan d. 20. maj 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Grillet revelsben (kalv)3006782839
Minimælk20080335
Majs5040167
Ærter5035147
Gulerødder20072301
9053789
Aftensmad
Agurk26029121
Cherry tomater19055230
Sriracha (chili-sauce)3030126
Chili114
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)6726652784
Jasmin ris (ukogt)2006802847
Kogte Kidney-bønner2402621097
17227210
Snacks
Pink lady æble172301
Banan2220921
2921223
Energi i alt:291912221
Kalorier forbrændt: 11394769
Difference: 17807452

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 250 g
Kulhydrater 338 g
Fedt 61 g