Kim Long Nguyen kostplan d. 23. maj 2016

Kostplan d. 23. maj 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Aftensmad
	Jasmin ris (ukogt)	200		680	2847
	Chili		1	1	4
	Sriracha (chili-sauce)	30		30	126
	Kogte Kidney-bønner	240		262	1097
	Hårdkogt helt æg (M/L)		2	158	662
	Grillet kyllingevinger		2	119	498
	Kyllingeunderlår (rå)		2	207	867
	Agurk	263		29	121
	Cherry tomater	195		57	239
	Kyllingeoverlår (rå)		1	214	896
				1757	7356
Dessert
	Skyr Naturel (Økologisk)	250		162	678

Energi i alt:				1919	8034