Kim Long Nguyen kostplan d. 24. maj 2016

Kostplan d. 24. maj 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Gulerødder	200		72	301
	Ærter	50		35	147
	Majs	50		40	167
	Minimælk	200		80	335
	Peberfrugt	50		16	67
	Hårdkogt helt æg (M/L)		2	158	662
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	100		99	414
	Torskerogn	120		120	502
				620	2596
Aftensmad
	Chili		1	1	4
	Sriracha (chili-sauce)	30		30	126
	Hakket svinekød 8 - 12% (rå)	470		808	3383
	Jasmin ris (ukogt)	100		340	1424
	Cherry tomater	202		59	247
	Agurk	263		29	121
				1267	5305

Energi i alt:				1887	7900