Kostplan d. 26. maj 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Majs5040167
Gulerødder20072301
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)130129540
Mørksej200162678
Peberfrugt501667
Minimælk20080335
4992089
Aftensmad
Cherry tomater8625105
Agurk30934142
Jasmin ris (ukogt)1505102135
Sriracha (chili-sauce)3030126
Chili228
Kogte Kidney-bønner2402621097
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)4003961658
Chokolade donut1200837
14596109
Energi i alt:19588198

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 182 g
Kulhydrater 232 g
Fedt 27 g