Kostplan d. 30. maj 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Rødkål (rå)501563
Mørksej200162678
Hårdkogt helt æg (M/L)2158662
Broccoli501667
Gulerødder20072301
4231771
Aftensmad
Agurk1771980
Kødsovs (hjemmelavet)6477513144
Sriracha (chili-sauce)3030126
Chili228
Pastaskruer (ukogt)1394862035
12885393
Dessert
Skyr Naturel (Økologisk)300195816
Energi i alt:19067980

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 178 g
Kulhydrater 169 g
Fedt 54 g