Kostplan d. 12. juni 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Aftensmad
Chili228
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)4003961658
Tomat18147197
Jasmin ris (ukogt)2006802847
Hårdkogt helt æg (M/L)2158662
Sriracha (chili-sauce)3030126
13135497
Snacks
Pink lady æble2144603
Banan1110461
Finvalsede havregryn40144603
Skyr pære og banan5004251779
8233446
Dessert
Toblerone mini292385
Snickers Ice Cream Bar1180754
2721139
Energi i alt:240810082
Kalorier forbrændt: 5132148
Difference: 18957934

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 161 g
Kulhydrater 347 g
Fedt 41 g