Kim Long Nguyen kostplan d. 12. juni 2016

Kostplan d. 12. juni 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Aftensmad
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	400		396	1658
	Chili		2	2	8
	Sriracha (chili-sauce)	30		30	126
	Hårdkogt helt æg (M/L)		2	158	662
	Jasmin ris (ukogt)	200		680	2847
	Tomat	181		47	197
				1313	5497
Snacks
	Skyr pære og banan	500		425	1779
	Finvalsede havregryn	40		144	603
	Banan		1	110	461
	Pink lady æble		2	144	603
				823	3446
Dessert
	Snickers Ice Cream Bar		1	180	754
	Toblerone mini		2	92	385
				272	1139

Energi i alt:				2408	10082
Kalorier forbrændt:				513	2148
Difference:				1895	7934