Kostplan d. 20. juni 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Aftensmad
Kogte krabbeklør5046193
Hårdkogt helt æg (M/L)2158662
Hakket svinekød 8 - 12% (rå)4006882881
Iceberg1002292
Sriracha (chili-sauce)302188
Chili228
Risnudler (Ukogt)1224211763
13585686
Dessert
Skyr pære og banan3002551068
Banan2220921
Gulerødder20072301
5472290
Energi i alt:19057976

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 145 g
Kulhydrater 217 g
Fedt 53 g