Kim Long Nguyen kostplan d. 22. juni 2016

Kostplan d. 22. juni 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Gulerødder	200		72	301
	Ærter	50		35	147
	Majs	50		40	167
	Peberfrugt	50		16	67
	Minimælk	200		80	335
	Fiskefrikadeller		2	144	603
	Torskerogn	150		150	628
				537	2248
Aftensmad
	Chili		2	2	8
	Sriracha (chili-sauce)	30		21	88
	Kødsovs (hjemmelavet)	600		696	2914
	Spaghetti (ukogt)	117		407	1704
	Agurk	165		18	75
				1144	4790
Dessert
	Skyr pære og banan	200		170	712
	Pink lady æble		1	72	301
				242	1013

Energi i alt:				1923	8051