Kostplan d. 22. juni 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Torskerogn150150628
Fiskefrikadeller2144603
Minimælk20080335
Peberfrugt501667
Majs5040167
Ærter5035147
Gulerødder20072301
5372248
Aftensmad
Spaghetti (ukogt)1174071704
Kødsovs (hjemmelavet)6006962914
Sriracha (chili-sauce)302188
Chili228
Agurk1651875
11444790
Dessert
Pink lady æble172301
Skyr pære og banan200170712
2421013
Energi i alt:19238051

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 148 g
Kulhydrater 209 g
Fedt 54 g