Kostplan d. 26. juni 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Aftensmad
Hjertesalat701146
Flæskesteg (rå)3008103391
Agurk1902188
Gulerødder13047197
Risnudler (Ukogt)1414401842
Chili228
13315573
Snacks
Loppefrøskaller5096402
Skyr pære og banan6005102135
6062537
Energi i alt:19378110
Kalorier forbrændt: 6322646
Difference: 13055464

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 114 g
Kulhydrater 181 g
Fedt 70 g