Kim Long Nguyen kostplan d. 28. juni 2016

Kostplan d. 28. juni 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Gulerødder	200		72	301
	Ærter	50		35	147
	Majs	50		40	167
	Minimælk	200		80	335
	Røget laks	120		193	808
	Hytteost 4.5% fedt	60		62	260
	Kødboller (kalv)	100		150	628
				632	2646
Aftensmad
	Chili		2	2	8
	Jasmin ris (ukogt)	150		510	2135
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	500		495	2072
	Sriracha (chili-sauce)	30		21	88
	Gulerødder	105		38	159
	Agurk	80		9	38
	Hjertesalat	150		24	100
				1099	4601
Dessert
	Pink lady æble		2	144	603

Energi i alt:				1875	7850