Kostplan d. 28. juni 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Kødboller (kalv)100150628
Hytteost 4.5% fedt6062260
Røget laks120193808
Minimælk20080335
Majs5040167
Ærter5035147
Gulerødder20072301
6322646
Aftensmad
Hjertesalat15024100
Agurk80938
Gulerødder10538159
Sriracha (chili-sauce)302188
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)5004952072
Jasmin ris (ukogt)1505102135
Chili228
10994601
Dessert
Pink lady æble2144603
Energi i alt:18757850

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 168 g
Kulhydrater 220 g
Fedt 37 g