Kostplan d. 11. juli 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Aftensmad
Agurk2042292
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)240238996
Cherry tomater19757239
Gulerødder19570293
Hårdkogt helt æg (M/L)2158662
Kogte Kidney-bønner240235984
Sriracha (chili-sauce)302188
Jasmin ris (ukogt)1505102135
13115489
Dessert
Skyr pære og banan3002551068
Snickers Ice Cream Bar1180754
4351821
Energi i alt:17467310

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 120 g
Kulhydrater 234 g
Fedt 32 g