Kim Long Nguyen kostplan d. 25. august 2016

Kostplan d. 25. august 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Ærter	50		35	147
	Majs	50		40	167
	Cherry tomater	100		29	121
	Minimælk	200		80	335
	Peberfrugt	50		16	67
	Mørksej	125		101	423
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	200		198	829
	Farsbrød	100		160	670
	Gulerødder	200		72	301
				731	3061
Aftensmad
	Sriracha (chili-sauce)	30		21	88
	Kødsovs (hjemmelavet)	500		580	2428
	Gulerødder	20		13	54
	Agurk	120		13	54
	Pastaskruer (ukogt)	213		746	3123
	Chili		2	2	8
				1375	5757
Dessert
	Finvalsede havregryn	50		180	754
	Sødmælk	293		185	775
	Banan		1	110	461
	Chiafrø	6		27	113
				502	2102

Energi i alt:				2608	10919