Kostplan d. 1. september 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Gulerødder10072301
Ingefær shot med chili og frugter150209
Blomkål401042
Okse cuvette steg (rå)1803911637
Minimælk20080335
Tunsalat (hjemmelavet)3504711972
Cherry tomater10029121
Peberfrugt501667
Majs5040167
Ærter5035147
11944999
Aftensmad
Saltet peanuts1061255
Peanut butter30177741
Chili228
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)4003961658
Jasmin ris (ukogt)2006802847
Agurk1731980
13355589
Dessert
Stracciatella (Carte D'or)90180754
Energi i alt:270911342

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 188 g
Kulhydrater 286 g
Fedt 90 g