Kim Long Nguyen kostplan d. 1. september 2016

Kostplan d. 1. september 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Blomkål	40		10	42
	Minimælk	200		80	335
	Tunsalat (hjemmelavet)	350		471	1972
	Cherry tomater	100		29	121
	Peberfrugt	50		16	67
	Majs	50		40	167
	Ærter	50		35	147
	Gulerødder	100		72	301
	Ingefær shot med chili og frugter		1	50	209
	Okse cuvette steg (rå)	180		391	1637
				1194	4999
Aftensmad
	Jasmin ris (ukogt)	200		680	2847
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	400		396	1658
	Chili		2	2	8
	Peanut butter	30		177	741
	Saltet peanuts	10		61	255
	Agurk	173		19	80
				1335	5589
Dessert
	Stracciatella (Carte D'or)	90		180	754

Energi i alt:				2709	11342