Kim Long Nguyen kostplan d. 14. september 2016

Kostplan d. 14. september 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Rejer	100		70	293
	Jalepenos	40		11	46
	Hårdkogt helt æg (M/L)		1	79	331
	Agurk	10		1	4
	Tomat	20		5	21
	Iceberg	150		33	138
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	150		148	620
				347	1453
Aftensmad
	Banh xeo (vietnamesisk pandekage)		2	606	2537
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	180		178	745
	Kyllingeunderlår (rå)		1	126	528
	Kyllingeoverlår (rå)		1	148	620
				1058	4430
Snacks
	Banan		2	220	921
	Pink lady æble		1	72	301
	Flad fersken		2	120	502
	Müsli Mixed	100		388	1624
	Letmælk	250		112	469
				912	3818
Dessert
	Feast Snack Bar		2	272	1139

Energi i alt:				2589	10840