Kostplan d. 14. september 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Rejer10070293
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)150148620
Jalepenos401146
Hårdkogt helt æg (M/L)179331
Agurk1014
Tomat20521
Iceberg15033138
3471453
Aftensmad
Kyllingeoverlår (rå)1148620
Kyllingeunderlår (rå)1126528
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)180178745
Banh xeo (vietnamesisk pandekage)26062537
10584430
Snacks
Pink lady æble172301
Banan2220921
Letmælk250112469
Müsli Mixed1003881624
Flad fersken2120502
9123818
Dessert
Feast Snack Bar22721139
Energi i alt:258910840

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 164 g
Kulhydrater 366 g
Fedt 57 g