Kostplan d. 1. februar 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Ærter5035147
Peberfrugt501667
Cherry tomater10029121
Tunsalat (hjemmelavet)2503391419
Gulerødder10036151
Majs5040167
4952072
Aftensmad
Grønne bønner15060251
Spidskål15040167
Squash15024100
Agurk1371563
Skyr pære og banan5004251779
Chili314
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)200198829
Jasmin ris (ukogt)30010204271
Kogte Kidney-bønner240235984
20188449
Energi i alt:251310521

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 154 g
Kulhydrater 395 g
Fedt 29 g