Kim Long Nguyen kostplan d. 1. februar 2016

Kostplan d. 1. februar 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	kcal	kJ
Frokost
	Cherry tomater	100	29	121
	Peberfrugt	50	16	67
	Ærter	50	35	147
	Majs	50	40	167
	Gulerødder	100	36	151
	Tunsalat (hjemmelavet)	250	339	1419
			495	2072
Aftensmad
	Jasmin ris (ukogt)	300	1020	4271
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	200	198	829
	Chili	3	1	4
	Skyr pære og banan	500	425	1779
	Agurk	137	15	63
	Squash	150	24	100
	Spidskål	150	40	167
	Grønne bønner	150	60	251
	Kogte Kidney-bønner	240	235	984
			2018	8449

Energi i alt:			2513	10521