Kostplan d. 3. oktober 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Müsli Mixed1004701968
Chiafrø1568285
Skummetmælk7342501047
Grovvalsede havregryn - økologisk2017243031
15126330
Aftensmad
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)5004952072
Sriracha (chili-sauce)302188
Agurk23426109
Cherry tomater9126109
Gulerødder373134561
Fuldkornspasta (ukogt)1404661951
11684890
Energi i alt:268011221

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 189 g
Kulhydrater 338 g
Fedt 54 g