Kim Long Nguyen kostplan d. 9. maj 2017

Kostplan d. 9. maj 2017

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Aftensmad
	Agurk	150		16	67
	Hårdkogt helt æg (M/L)		2	158	662
	Chili		2	2	8
	Sriracha (chili-sauce)	30		21	88
	Hakket svinekød 10-14% (rå)	400		680	2847
	Cherry tomater	150		44	184
	Græskarkerner	30		178	745
	Revet pizzatopping	50		150	628
	Solsikkekerner	40		250	1047
	Tofu (Friturestegt)	28		76	318
	Grønkål	50		26	109
	Fiskeolie		2	18	75
				1619	6778
Snacks
	Lillebror Ostehaps		10	520	2177
	Flødeskum	100		340	1424
				860	3601

Energi i alt:				2479	10379