Kostplan d. 9. maj 2017

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Aftensmad
Græskarkerner30178745
Cherry tomater15044184
Hakket svinekød 10-14% (rå)4006802847
Sriracha (chili-sauce)302188
Chili228
Hårdkogt helt æg (M/L)2158662
Fiskeolie21875
Agurk1501667
Grønkål5026109
Tofu (Friturestegt)2876318
Solsikkekerner402501047
Revet pizzatopping50150628
16196778
Snacks
Flødeskum1003401424
Lillebror Ostehaps105202177
8603601
Energi i alt:247910379

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 167 g
Kulhydrater 37 g
Fedt 174 g