Kim Long Nguyen kostplan d. 2. marts 2016

Kostplan d. 2. marts 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	kcal	kJ
Frokost
	Majs	50	40	167
	Minimælk	200	80	335
	Hårdkogt helt æg (M/L)	110	158	662
	Gulerødder	200	72	301
	Torskerogn	200	288	1206
	Oliven	50	80	335
	Ærter	50	35	147
			753	3153
Aftensmad
	Jasmin ris (ukogt)	375	1275	5338
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	365	361	1511
	Gulerødder	80	29	121
	Agurk	50	6	25
	Iceberg	132	29	121
	Chili	3	1	4
	Kreatin - Bodylab	4	16	67
			1717	7189
Dessert
	Æble	134	70	293
	Marabou mælkechokolade	31	170	712
	Toms Heksehyl mini	10	38	159
	Toms Skildpadde mini	10	46	193
			324	1357

Energi i alt:			2794	11698