Kostplan d. 2. marts 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Majs5040167
Ærter5035147
Oliven5080335
Torskerogn2002881206
Gulerødder20072301
Hårdkogt helt æg (M/L)110158662
Minimælk20080335
7533153
Aftensmad
Gulerødder8029121
Agurk50625
Iceberg13229121
Jasmin ris (ukogt)37512755338
Chili314
Kreatin - Bodylab41667
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)3653611511
17177189
Dessert
Toms Skildpadde mini1046193
Toms Heksehyl mini1038159
Marabou mælkechokolade31170712
Æble13470293
3241357
Energi i alt:279411698

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 143 g
Kulhydrater 411 g
Fedt 61 g