Kostplan d. 19. januar 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Majs5040167
Broccoli501667
Cherry tomater10029121
Gulerødder10036151
Kalkunfilet (rå)3003061281
Peberfrugt501667
4431855
Aftensmad
Kløver Pære/banan Yoghurt129117490
Skyr Naturel Levevis300180754
Avocado107171716
Kogte Kidney-bønner2552681122
Hytteost 4.5% fedt190198829
Hårdkogt helt æg (M/L)110158662
Kernegodt 6-kerne (Kohberg)2726532734
17457306
Dessert
Karamel is68214896
Energi i alt:240210057

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 195 g
Kulhydrater 228 g
Fedt 74 g