Kim Long Nguyen kostplan d. 19. januar 2016

Kostplan d. 19. januar 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	kcal	kJ
Frokost
	Gulerødder	100	36	151
	Cherry tomater	100	29	121
	Broccoli	50	16	67
	Majs	50	40	167
	Peberfrugt	50	16	67
	Kalkunfilet (rå)	300	306	1281
			443	1855
Aftensmad
	Kernegodt 6-kerne (Kohberg)	272	653	2734
	Hårdkogt helt æg (M/L)	110	158	662
	Hytteost 4.5% fedt	190	198	829
	Kogte Kidney-bønner	255	268	1122
	Avocado	107	171	716
	Skyr Naturel Levevis	300	180	754
	Kløver Pære/banan Yoghurt	129	117	490
			1745	7306
Dessert
	Karamel is	68	214	896

Energi i alt:			2402	10057