Kim Long Nguyen kostplan d. 7. marts 2016

Kostplan d. 7. marts 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Pink lady æble		2	144	603
	Kreatin - Bodylab	4		16	67
	Banan		2	220	921
	Skyr Naturel (Økologisk)	316		190	795
	Müsli Mixed	40		188	787
				758	3174
Aftensmad
	Spinat	200		4	17
	Chili		1	1	4
	Tofu (Friturestegt)	100		271	1135
	Jasmin ris (ukogt)	375		1275	5338
	Spidskål	150		40	167
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	230		228	955
	Sriracha (chili-sauce)	19		13	54
				1832	7670
Dessert
	Toms Guldbarre med knas	29		160	670

Energi i alt:				2750	11514