Kim Long Nguyen kostplan d. 8. marts 2016

Kostplan d. 8. marts 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Gulerødder	200		36	151
	Ærter	50		35	147
	Majs	50		40	167
	Minimælk	200		80	335
	Banan		2	220	921
	Hårdkogt helt æg (M/L)		2	158	662
	Torskerogn	150		216	904
				785	3287
Aftensmad
	Chili		1	1	4
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	230		228	955
	Sriracha (chili-sauce)	19		13	54
	Spidskål	200		54	226
	Jasmin ris (ukogt)	300		1020	4271
	Kreatin - Bodylab	4		16	67
				1332	5577
Dessert
	Skyr Naturel (Økologisk)	300		180	754
	Müsli Mixed	50		235	984
	Pink lady æble		1	72	301
				487	2039

Energi i alt:				2604	10902