Kostplan d. 16. marts 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Gulerødder20072301
Chili Con Carne3504681959
Minimælk20080335
Peberfrugt501667
Majs5040167
Ærter5035147
7112977
Aftensmad
Agurk68729
Kogte Kidney-bønner240235984
Nakkefilet (rå)2404341817
Jasmin ris (ukogt)2929934157
Chili114
Kreatin - Bodylab41667
Sriracha (chili-sauce)231667
Iceberg611459
17167185
Dessert
Pink lady æble172301
Banan2220921
2921223
Energi i alt:271911384

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 121 g
Kulhydrater 413 g
Fedt 61 g