Kim Long Nguyen kostplan d. 16. marts 2016

Kostplan d. 16. marts 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Gulerødder	200		72	301
	Ærter	50		35	147
	Majs	50		40	167
	Peberfrugt	50		16	67
	Minimælk	200		80	335
	Chili Con Carne	350		468	1959
				711	2977
Aftensmad
	Kreatin - Bodylab	4		16	67
	Chili		1	1	4
	Jasmin ris (ukogt)	292		993	4157
	Nakkefilet (rå)	240		434	1817
	Kogte Kidney-bønner	240		235	984
	Agurk	68		7	29
	Iceberg	61		14	59
	Sriracha (chili-sauce)	23		16	67
				1716	7185
Dessert
	Banan		2	220	921
	Pink lady æble		1	72	301
				292	1223

Energi i alt:				2719	11384