Kim Long Nguyen kostplan d. 4. april 2016

Kostplan d. 4. april 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	100		99	414
	Gulerødder	200		72	301
	Majs	50		40	167
	Ærter	50		35	147
	Peberfrugt	50		16	67
	Minimælk	200		80	335
	Kalkunbryst (rå)	110		125	523
				467	1955
Aftensmad
	Kreatin - Bodylab	4		16	67
	Jasmin ris (ukogt)	250		850	3559
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	400		396	1658
	Chili		1	1	4
	Sriracha (chili-sauce)	24		24	100
	Agurk	82		9	38
				1296	5426
Snacks
	Banan		1	105	440

Energi i alt:				1868	7821