Kim Long Nguyen kostplan d. 22. januar 2016

Kostplan d. 22. januar 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	kcal	kJ
Frokost
	Broccoli	50	16	67
	Peberfrugt	50	16	67
	Ærter	50	35	147
	Gulerødder	100	36	151
	Majs	50	40	167
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	350	346	1449
			489	2047
Aftensmad
	Skyr Naturel Levevis	510	306	1281
	Kløver Pære/banan Yoghurt	405	369	1545
	Döner Dürüm	420	736	3081
	Finvalsede havregryn	171	616	2579
			2027	8487
Snacks
	Nutramino XL protein bar	82	312	1306
Dessert
	Oreo Cheesecake	100	150	628
	Karamel is	68	214	896
			364	1524

Energi i alt:			3192	13364
Kalorier forbrændt:			554	2319
Difference:			2638	11045