Kostplan d. 22. januar 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Gulerødder10036151
Ærter5035147
Peberfrugt501667
Broccoli501667
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)3503461449
Majs5040167
4892047
Aftensmad
Finvalsede havregryn1716162579
Döner Dürüm4207363081
Kløver Pære/banan Yoghurt4053691545
Skyr Naturel Levevis5103061281
20278487
Snacks
Nutramino XL protein bar823121306
Dessert
Karamel is68214896
Oreo Cheesecake100150628
3641524
Energi i alt:319213364
Kalorier forbrændt: 5542319
Difference: 263811045

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 244 g
Kulhydrater 333 g
Fedt 97 g