Kostplan d. 26. april 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Aftensmad
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)3002971243
Grillet kyllingevinger185356
Kartofler150120502
Frosne rundstykker (60g pr. stk.)34501884
Gulerødder20072301
Chili114
10254291
Dessert
Nutramino XL Shake Low Sugar313178745
Karamel is12411009
Kreatin - Bodylab41667
Banan1110461
Müsli Mixed50194812
Skyr Naturel (Økologisk)300180754
9193848
Energi i alt:19448139

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 155 g
Kulhydrater 236 g
Fedt 34 g