Kim Long Nguyen kostplan d. 27. april 2016

Kostplan d. 27. april 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Aftensmad
	Agurk	100		11	46
	Chili		1	1	4
	Sriracha (chili-sauce)	30		30	126
	Jasmin ris (ukogt)	200		680	2847
	Kogte Kidney-bønner	240		235	984
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	300		297	1243
	Cherry tomater	205		59	247
				1313	5497
Dessert
	Kreatin - Bodylab	4		16	67
	Isvaffel Vanilje-Hasselnød		1	202	846
	Bodylab - Whey 100 - Chocolate Peanut Butter	50		190	795
	Skummetmælk	252		86	360
	Marabou Daim Kingsize	21		113	473
				607	2541

Energi i alt:				1920	8039