Kostplan d. 17. maj 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Aftensmad
Avocado119190795
Cherry tomater19857239
Agurk28131130
Jasmin ris (ukogt)1505102135
Chili114
Hårdkogt helt æg (M/L)2158662
Kogte Kidney-bønner2402621097
Sriracha (chili-sauce)3030126
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)3002971243
15366431
Snacks
Skyr Naturel Levevis4002601089
Gulerødder10036151
2961239
Dessert
Æble179331
Energi i alt:19118001

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 145 g
Kulhydrater 236 g
Fedt 39 g