Kostplan d. 25. januar 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Majs5040167
Ærter5035147
Cherry tomater10029121
Broccoli501667
Gulerødder10036151
Minimælk20080335
Kalkunfilet (rå)180184770
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)130129540
5492299
Aftensmad
Finvalsede havregryn64230963
Store blåbær6529121
Svine koteletter (rå)2795642361
Chili314
Iceberg1002292
Risnudler (Ukogt)2006242613
Agurk921042
Skyr med jordbær2912421013
Skyr Naturel Levevis328197825
19198034
Dessert
Isvaffel med vaniljesmag60155649
Energi i alt:262310982

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 207 g
Kulhydrater 298 g
Fedt 74 g