Kim Long Nguyen kostplan d. 25. januar 2016

Kostplan d. 25. januar 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	kcal	kJ
Frokost
	Broccoli	50	16	67
	Cherry tomater	100	29	121
	Ærter	50	35	147
	Majs	50	40	167
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	130	129	540
	Kalkunfilet (rå)	180	184	770
	Minimælk	200	80	335
	Gulerødder	100	36	151
			549	2299
Aftensmad
	Risnudler (Ukogt)	200	624	2613
	Skyr med jordbær	291	242	1013
	Skyr Naturel Levevis	328	197	825
	Finvalsede havregryn	64	230	963
	Store blåbær	65	29	121
	Svine koteletter (rå)	279	564	2361
	Chili	3	1	4
	Iceberg	100	22	92
	Agurk	92	10	42
			1919	8034
Dessert
	Isvaffel med vaniljesmag	60	155	649

Energi i alt:			2623	10982