Kostplan d. 25. januar 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Minimælk20080335
Kalkunfilet (rå)180184770
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)130129540
Majs5040167
Ærter5035147
Cherry tomater10029121
Broccoli501667
Gulerødder10036151
5492299
Aftensmad
Agurk921042
Skyr med jordbær2912421013
Skyr Naturel Levevis328197825
Finvalsede havregryn64230963
Store blåbær6529121
Svine koteletter (rå)2795642361
Chili314
Iceberg1002292
Risnudler (Ukogt)2006242613
19198034
Dessert
Isvaffel med vaniljesmag60155649
Energi i alt:262310982

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 207 g
Kulhydrater 298 g
Fedt 74 g