Kim Long Nguyen kostplan d. 7. juni 2016

Kostplan d. 7. juni 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Gulerødder	200		72	301
	Majs	50		40	167
	Ærter	50		35	147
	Minimælk	200		80	335
	Peberfrugt	50		16	67
	Rødbeder (rå)	50		26	109
	Kylling frikadeller		5	480	2010
				749	3136
Aftensmad
	Kogte Kidney-bønner	240		262	1097
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	200		198	829
	Hårdkogt helt æg (M/L)		2	158	662
	Chili		2	2	8
	Sriracha (chili-sauce)	30		30	126
	Jasmin ris (ukogt)	150		510	2135
	Agurk	200		22	92
				1182	4949

Energi i alt:				1931	8085