Kostplan d. 7. juni 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Minimælk20080335
Ærter5035147
Majs5040167
Gulerødder20072301
Kylling frikadeller54802010
Rødbeder (rå)5026109
Peberfrugt501667
7493136
Aftensmad
Agurk2002292
Jasmin ris (ukogt)1505102135
Sriracha (chili-sauce)3030126
Chili228
Hårdkogt helt æg (M/L)2158662
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)200198829
Kogte Kidney-bønner2402621097
11824949
Energi i alt:19318085

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 129 g
Kulhydrater 239 g
Fedt 45 g