Kostplan d. 27. juni 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)150148620
Kalkunbryst (rå)2202511051
Minimælk20080335
Peberfrugt501667
Majs5040167
Ærter5035147
Gulerødder20072301
6422688
Aftensmad
Agurk1001146
Hjertesalat15024100
Chili228
Flæskesteg (rå)2506752826
Gulerødder13047197
Risnudler (Ukogt)1414401842
11995020
Energi i alt:18417708

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 137 g
Kulhydrater 161 g
Fedt 69 g